warzywa na

Ja ostatnio jem mięso tylko w weekend, zauważyłam że w lecie jak jest ciepło to wcale nie mam ochoty na mięso. Teraz codziennie "gulasz" - warzywa i strączki ;-)

Ja też jestem wiecznie głodna, ale w lecie bardziej owoce i warzywa, szczególnie te sezonowe - truskawki, fasolka szparagowa, bób :-D Na mięso nie mam ochoty, za to w zimie jakoś mniej mi się chce owoców a więcej mięsa ;-)

[...] cebula 3. paczka warzyw na patelnie "mieszanka chińska" firmy hortex lub nordis 4.30-60 dkg filetu zpangi ( tu zalezy jakie ktoś woli proporcje mięso - warzywa akurat moj dziewczynie odpowida ilosc 30 dag a mnie 60 dag na paczke warzyw) 5.3 ząbki czosnku 6. 125 ml jogurtu naturalnego przyprawda do ryb ,pieprz ,sól wg [...]

Witam w nowym tygodniu :) Wklejam miskę za wczoraj, rozkład 115/115/75 WARZYWA : pomidorki,sałata lodowa,ogórek,szczypiorek,brukselka,brokuł,natka pietruszki PŁYNY : woda,kawa z mlekiem x 2 - mleko w jednym z posiłków to te,zużyte do kaw Nie wiem jak dziś będzie z michą,nie mam nic do jedzenia,nie mam pomysłów i dodatkowo muszę dziś zwiększyć już [...]

[...] z glodowych misek a Ty jadlas i nie glodzilas sie. Mysle, ze bedzie fajana miska u Ciebie.8-) Masz za mala te miske musisz ja skorygowac. Warzyw powinnas zjadac minimum 0,7 kg. Jak chcesz miec poglad na to jakie warzywa zjadasz to dawaj do miski jako 1g co by nie zaklocaly obrazu bilansu BTW. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-03 07:59:27

[...] dzieki za wszystkie rady - zaczynam coś rozumieć. Ta wyjsciowa miska to tak wyskoczyła tuz przed "trudnymi dniami" ciezko mi wtedy nad sobą zapanowac. Bedę zapisywać te warzywa jako 1 g - dobry pomysł :) Co do skorygowania miski to tą dzisiejszą mogę tylko dopchnąc warzywami w ostatnim posiłku bo pierwsze 4 mam ze soba zapakowane :) Szefowo, [...]

Wszystko wazysz przed obrobka czyli surowe, kasze - suche itd. Papryka i pomidor to owoc reszta to warzywa, ktore mozna podzielic na nasze potrzeby na korzeniowe, dyniowate i pozostale - czyli zielone. To tak z grubsza:-)

[...] owsiane II rosół kurczak pieczony, albo schabowy salata zielona oliwa III makaron pełne ziarno z tyńczykiem brokuły IV kurczak z ryżem brokuły V 120 sera białego warzywa Czy teraz już lepiej?? Ja wiem że się wolno uczę ale od porodu to jest 10 lat walcze z tym cholernym brzuchem i raz go nie ma a raz jest i mam go dość i już nie [...]

Wstawiam jadłospis na jutro.Ostatni posiłek o 19 bo jednak jadę robić badania;-) i nie powinnam jeść 12 godz przed Do tego dojdą warzywa : kapusta pekińska ,pomidor,ogórek,cebula i pieczarki Czy mogę pić kawę i herbatę zwykłą czy raczej się wystrzegać? jeśli ziołowe to czy można wszystkie np. mięta z imbirem lub melisa z czymś tam i zielona za [...]

Dzień 2 Po wczorajszym treningu boli pupka i mam poczucie za krótkich mięśni z tyłu nogi (czyli chyba dwugłowe tam gdzieś są), no i trochę mnie ciągnie między łopatkami (chyba od RDL - czy tak być powinno?) MISKA: Suple: tran, Warzywa: ogórek zielony, pomidory, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f15339d6d634467954e88810e6c4ca3.png TRENING: Nie [...]

TRENING 1. Przysiad 8x25kg, 8x25kg, 8x35kg, 8x40kg, 7x40kg 2. RDL 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg, 3. Suwnica 15x15kg, 15x30kg, 15x40kg 4. Odwodzenie nogi na wyciągu dolnym do tyłu 15x12kg, 15x12kg, 12x24kg 5. Uginanie nóg na maszynie 15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg MISKA: Suple: tran, kombucha Warzywa: kalafior, pomidorki koktajlowe [...]

[...] redukcyjnej moge wprowadzic wiecej weglowodanow? Np. chleb czarny,pieczywo wasa, troche makaronu? Teraz stosuje diete wg 10przykazan zywieniowych bialko+zdrowe tluszcze+warzywa i troche owocow, w dni treningu silowego jem owsianke na sniadanie i po treningu banana pozniej kasza/makaron do 50g. Ok, sklamala :) jeszcze jedno :) podczas [...]

[...] Można też użyć dużego metalowego sitka. Kładzie się to na woku (albo na garnku) wypełnionym gotującą się wodą. W sitku umieszcza się talerz, na którym kładzie się rybę, warzywa, czy co się tam chce gotować. Cały proces polega na tym, że potrawa gotuje się w parze wodnej nie tracąc przy tym niemal żadnych substancji odżywczych. Można zrobić [...]

[...] klatka 116. Coś tam leci, redu planuje do końca maja-połowy czerwca. Fbw3razy week 3razy aero, teraz aero zmienione na interwaly. Święta oczywiście odpoczynek od diety i treningu od wtorku jedziemy dalej. Narazie nie będę obcinacz dalej kcal białko ok 200 wegle ok 200 tłuszcze ok110 + warzywa /SFD/2017/4/12/026f05a6573442c7bcc4103b00442696.jpg

[...] chwilę. Myślałem też o odżywcze białkowej ale jakie ww do tego na szybko? Nie za dużo ww na noc? Czekam na sugestie. Oczywiście to jest przykładowe dania mięso będę zmieniał, warzywa i źródło ww też. Najbardziej mi chodzi o 2 ostatnie posiłki /SFD/2017/5/28/3752b2af6b3340028ff11e332291d06c.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 21:27:19

[...] 2300 WNT rotacja ww i trochę podlewa. Może to być spowodowane późną porą ostatniego posiłku? Zmieniłem pracę i trening mam o 20 ostatni posiłek 22. 200g piersi 100g kaszy i warzywa o 23 sen. Tu jakieś foto w dobrym świetle jest inaczej pas teraz ok 77 więc 2 cm więcej niż na redu i waga z 76 na 79-80 jakąś fota po barkach o 15 ruszam na rower 15 [...]

[...] z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać jak najwięcej białka dla organizmu. Jak chce mi się czegoś słodkiego (a często sie chce ;d ) To robie sobie twaróg z rodzynami i to mi wystarczy :P [...]

[...] jogurt naturalny, twaróg, serek wiejski - trzy ostatnie z małą częstością, gdyż normalnie w świecie mi się przejadły na ten moment. Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kasze, ryż, raz w tygodniu pozwalam sobie na makaron. Tłuszcze: oliwa z oliwek (do jaj, twarogu, łyżka do szejka białkowego na noc), orzechy, awokado. Czasami [...]

warzywa owoce dobra odzywianie ruch na skurcze potas magnze...

[...] a jak wiadomo fruktoza potrafi być tylko metabolizowana (w przeciwieństwie do glukozy ) Stąd też napisałem że lepiej by było wyrzucić jabłko i zamiast neigo dodać warzywa\\ Jeszcze raz jak źle to przepraszam, ---------------------- Co do diety, dlaczego Morales tak uważa nie wiem, Kolega prosi o pomoc wiec staram się mu pomóc, To już [...]